Närvaro Med Alla Dina Sinnen
Närvaro Med Alla Dina Sinnen
Närvaro Med Alla Dina Sinnen
Närvaro Med Alla Dina Sinnen
Närvaro Med Alla Dina Sinnen

Fr. 7799 SEK per person

Närvaro Med Alla Dina Sinnen

Längtar du efter ro, närvaro och rörelse i en storslagen natur? Välkommen på retreat i vackra Näsåker som ligger vid Ångermanälven, omgiven av den ångermanländska skogen.

}More informationMer information

Program

Dag 1
13.14: Ankomst i Näsåker för de som åker kollektivt.
15.00: Hälsa välkomna.
16.00: Qigong.
18.00: Middag.
20.00: Kvällsmeditation, släppa taget och sätta intention med Emilia.

Dag 2
7.00: Kundaliniyoga.
8.30: Frukost.
10.00: Kvinnominne guidning
12.00: Lunch.
13.30: Frigörande körsång med Anneli
16.00: Qigong.
18.00: Middag.
Därefter fri tid med förslag på aktiviteter: Basta, hällristningar, museum, låna kajak och paddla i älven, kvällsdopp, eventuella evenemang på byn.

Dag 3
7.00: Qigong.
8.30: Frukost.
10.00: Tyst vandring och meditation i natur med Emilia.
12.00: Lunch utomhus i tysthet.
13.30-15.30: Kundaliniyoga
16.00: Bastu och bad.
18.00: Middag.
Därefter fri tid med förslag på aktiviteter: Basta, hällristningar, museum, låna kajak och paddla i älven, kvällsdopp, eventuella evenemang på byn…

Dag 4
7.00: Kundaliniyoga.
8.30: Frukost.
9.30: Örtworkshop med Ida.
12.00: Lunch och avlutande samtal.
(För de som åker kollektivtrafik ordnar vi med transport till Sollefteå så att du kan åka vidare därifrån på egen hand. Du är där senast 13.30.)

När kan det bokas

27 juli 2022

  • Livsnjutaren
  • Par
  • Miljömedvetna

Föreslagen besökslängd Längre än 3 dagar

  • Frukost inkluderad
  • Middag
  • Lunch

Beskrivning

Längtar du efter ro, närvaro och rörelse? Längtar du efter att få landa i ditt hjärta och lyssna både inåt och på naturen omkring dig? Längtar du tystnad och att få njuta av skogen, bäckarna och känna vinden i ditt ansikte? Välkommen på retreat i vackra Näsåker som ligger vid Ångermanälven, omgiven av den ångermanländska skogen. Temat för de här dagarna är "Närvaro med alla dina sinnen" - hitta kraften att uppleva allt livet har att erbjuda via ett sinne i närvaro. Vi erbjuder dig kundalini-inspirerad yoga, qigong, meditation, frigörande sång, workshop i läkande örter, naturupplevelser, bastu vid älven, samt guidning på Näsåkers gudinnemuséum. Vårt mål är att du ska komma ifrån retreatet med ny energi, ett rofyllt sinne och med en längtan att föra med dig detta i din vardag

Om yogaformen och vår yogalärare:
Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga där kroppen fysiskt får jobba och sinnet får ro! Kraftfulla rörelser varvas med vila och andningen är ett genomgående fokus. Alla kan delta utifrån sina individuella förutsättningar. Kundaliniyogans syfte är att stärka oss i processen att uppnå vår fulla kreativa potential och målet är att deltagarna ska gå från klassen starkare, smidigare, med ny energi samt med närvaro i kroppen. Emilia började med kundaliniyoga när vardagslivet som lågstadielärare innebar en del stress - yogan blev räddaren. Här fick Emilia utlopp för sin inre kraft och lust till rörelse, dessutom fann hon ett inre lugn. Några år senare kom längtan efter att dela med sig av yogaformen och hon utbildade sig till kundaliniyoga-lärare på den tyska skolan Cherdi Kala. Emilia kryddar sina klasser med lekfullhet, frigörande rörelse, mantrasång och djup närvaro.

Om qigong och vår qigonglärare:
Hjärtats Qigong är en enkel qigongform som passar alla. Genom kontakt med dig själv och ditt hjärta kan du också få en starkare kontakt med andra och med allt levande.

Ledare: Isis Ingrid Frideborgsdotter. Isis är journalist, författare, qigonglärare, coach, akupressör, taomassör och undersköterska. Hon har drivit centret Heart & Hand – Isis Gudinnetempel på Söder i Stockholm liksom Retreatcentret Himlagjord på Ramsö i Stockholms skärgård. Där hade hon tysta retreater, taomassagekurser, kvinnokurser, qigongkurser mm. Isis har haft cirklar, kurser och coachat kvinnor i 25 år. Hon brinner för fred på jorden och tror att vi behöver börja med oss själva för att nå dit. Kärlek och systerskap, trygghet och närvaro är hennes ledord. Numera är hon bosatt i Näsåker.

Om örtavandringen och vår workshopledare:
Ida Kjellholm har arbetat med läkeväxter sedan 2009. Hon är kursansvarig för den populära kursen "Läkeväxter-det naturliga apoteket" på Hola folkhögskola och arbetar sedan 2009 på Biskops-arnös folkhögskola och undervisar även där om läkeväxter. Hon brinner för självhushållning och tillvaratagande av det naturen erbjuder. Både vilda svenska växter och de odlade växterna är de hon använder mest. Ida bor på en gård i Ångermanland där hon driver Nämforshöjdens örtagård - en örtagård för undervisning, återhämtning och tillvaratagande av odlade medicinalväxter. Under dessa timmar får du lära känna en rad olika läkeväxter och hur du tar tillvara på dem. Fokuset är på hur du kan öka ditt fysiska och mentala välbefinnande med hjälp av läkeväxter. Idag upplever många människor stress, ångest och oro som kan yttra sig i matsmältningsproblem, sömnproblem, spänningar och annat. Örterna kan hjälpa dig med många av symptomen som stress kan ge, men även lindra/minska/förändra själva stressen och oron i sig. Att befinna sig i denna gröna och färgstarka oas är en läkning i sig. Vi avslutar örtagårdsdagen med ett örtspa vid älven- såklart med växter från örtagården!

Om den frigörande sången och vår sångledare:
Anneli Björklund, driver Sång för alla och arbetar där som sång- och röstcoach med helhetsfokus på välbefinnande och personlig utveckling. Detta genom att stärka sin röst, andas och bli medveten om hur kropp och psyke hänger samman - för att våga se sig själv annorlunda och möta sina mål. Utbildad inom både populärmusikens sångtekniker och klassisk sång på Musikhögskolan i Piteå och Berklee College of Music. Hon brinner för att hjälpa genom att lyssna och skapa en strategi för att möta dina specifika utmaningar. Att kunna läsa av varje unik person hon möter - genom att känna in gränser, viljestyrka & tillsammans skapa möjligheter att klara av det du önskar. I den frigörande sången kommer vi jobba med att våga låta på alla möjliga sätt, komma i kontakt med vår andning, och vårt uttryck genom rösten. Sånger och övningar blandas om vartannat för att få en följsam upplevelse där vi vågar mer och mer tillsammans!

Om Kvinnominnemuséet:
Långt bort i tiden, innan bibeln var skriven finner vi gudinnor som idag är bortglömda i många religiösa och historiska skrifter. Gudinneutställningen kallas "Efter tusen år av tystnad" och är en fascinerande utställning om dolda delar i mänsklighetens historia. Utställningen skapade publikrekord på Historiska museet och har numera sin permanenta hemvist hos Kvinnominnemuseet i hjärtat av Näsåker. Här kommer guiden Lo Högberg föra oss genom historien om gudinnor.

Om byn och omgivningarna:
Näsåker är en by där kreativiteten bubblar! Byn är omgiven av storslagen natur med kraftfulla älvar, mjuka berg, djupa skogar och porlande små vattenfall. Här lever många i enkelhet och i samvaro med naturen. Här finner vi gemenskap och lust att (upp)leva.

Vi erbjuder boende i vackra och mysiga jurtor på Uppströms Gård. Jurtorna ligger på en liten udde, precis vid älvens strand. Ljuset i de mongoliska jurtorna kommer in genom det runda takfönstret. Väggarna består av en träspaljé och av tovad ull och tyg. I varje jurta finns två sköna sängar, bord, stolar samt både kamin och element för svala nätter. Vi rekommenderar öronproppar för den ljudkänslige (höns, får, grusväg och fors inom hörhåll) och mysiga kläder att sova i för den frusne. Utedass finns med toapapper, kallvatten, tvål och alcogel.

Utöver det finns en vedeldad bastu som vi kommer ha tillgång till i alla fall en av kvällarna. Man kan så klart också alltid ta sig ett uppfriskande dopp i Ångermanälven. Det finns både brygga och badstrand. Kanoter och roddbåtar finns att låna och djuren på gården får man gärna hälsa på. Man får också gärna strosa omkring bland odlingarna uppe på torpet.

Läs mer om Uppströms gård här.

Om maten:
Matentusiasterna Ella och Ludvig bjuder på vegetarisk, hälsosam och färgglad mat med fantastiska smakupplevelser.

Om resan:
Mitt i Ångermanland, i byn Näsåker, intill Ångermanälven finner du platsen för denna helg. Näsåker ligger 42 km från Sollefteå, längs riksväg 90 norrut.

Boendet finner du på Uppströms gård som ligger strax utanför Näsåker, nere vid älvfåran.
Adress: Forsås 132, 881 98 Näsåker.
Länk till platsen på Google Maps: https://maps.app.goo.gl/7mjXW9AJJ1q3YJLM9

Om du vill resa kollektivt kan du planera din resa via www.sj.se och skriva in Näsåker som resmål. Se gärna till att ta tåg/buss som kommer fram till Näsåker 13.14 den 27/7. Då möter någon av oss upp dig på hållplatsen och visar vägen till boendet. För hemresan 30/7 ser vi till att du får transport (för en extra kostnad) till Sollefteå, så att du kan ta dig vidare därifrån på egen hand. I detta fall är du i Sollefteå senast 13.30.

De olika aktiviteterna kommer äga rum på olika platser i och i närheten av Näsåker. Om du vill åka direkt till dessa aktiviteter ser vi till att du får adress/vägbeskrivning i förväg. Om du har svårigheter med att gå emellan aktiviteterna (1-3 km, uppför eller nedför) ser vi till att du får skjuts av en av ledarna.

Om din investering:
8195 kr inklusive kurserna, mat, boende, lakan och handduk.
7445 kr inklusive kurserna och mat, exklusive boende.

Anmälan:
Sista dagen för anmälan är 17/7. Anmälan är bindande.
Vid förhinder: Full återbetalning gäller om du blir sjuk, mot läkarintyg. 50 % återbetalning gäller om du avbokar minst två veckor innan evenemanget. Ingen återbetalning ges om det är inom två veckor från evenemanget.

Om din resväska:
Ta med dig bekväma kläder och skor. Packa ner en vattenflaska och badkläder. Om du sover i jurta kan sköna sovkläder vara bra. Om du inte sover i jurta och vill basta/bada är en handduk bra att ha med sig.

Hoppas att vi får möjlighet att träffa dig här!
//Emilia Fichtelius, Isis Ingrid Frideborgsdotter, Anneli Björklund, Ida Kjällholm och Lo Högberg