Vandring ställer egentligen inte några höga krav på specialutrustning men det finns några saker att tänka på för att upplevelsen ska bli så behaglig som möjligt.
Först och främst, tänk efter vad du är för person och vad du tror att du absolut inte klarar dig utan. Men vet du vad, du kommer att klara dig utan det! Att vandra är att vara i stunden, här och nu, och ta in allt det vackra du ser omkring dig. Då blir det enda viktiga att du har bekväma kläder och skor, att din packning känns skön att bära och att du känner dig trygg med att du har något att äta och dricka när du behöver fylla på energidepåerna. Fast en kamera/mobiltelefon för att kunna dokumentera dina upplevelser är trevligt att ha med.
Hitta rätt
Karta, kompass, vattentätt kartfodral, pannlampa och gps.
För dokumentation & tidsfördriv
Penna, anteckningsblock och en spännande bok.
Bo & sova
Tält, liggunderlag, litet sittunderlag, sovsäck, kudde, pannlampa plus extra batterier samt tältlykta.
Gå & bära
Ryggsäcken måste vara skön att bära, gärna anpassad efter din rygglängd så att den sitter bra. Är du ute på en dagsvandring eller ska sova på vandrarhem bör inte ryggsäcken vara större än max 30 liter. Ska du däremot ut på en weekendtur och ha med dig sovsäck, tält och mat bör detta rymmas i en ryggsäck på max 50 liter. Ryggsäck, sovsäck och tält ska helst inte väga mer än 3 kilo tillsammans, då vikt för mat och annat tillkommer. Fördela tyngden rätt genom att lägga tyngre saker nära ryggen. Förutom ryggsäck är det bra med ryggsäcksregnskydd, packpåsar och vandringsstavar.
Vid oväntat besök
Myggnät / mygghatt, myggmedel, fästingdragare.
Äta & laga
Vattenflaska, friluftskök (brännare och kastruller), bränsle, tändstål/tändstickor, kniv, kåsa/mugg, bestick, liten visp, tång till kastrull, diskmedel, diskborste, frystorkad mat, multiverktyg, kaffe och/eller te, salt och peppar, energigodis (till exempel torkad frukt och nötter), skräppåse.
Skor & strumpor
Väl ingångna träningsskor för utomhusbruk eller löparskor fungerar utmärkt för dagsvandringar med lättare ryggsäck. Använd gärna vattentäta skor eller Goretex-material för blötare dagar. Ska du vandra längre sträckor och gå med tyngre ryggsäck är ett par lättare kängor att rekommendera, för att få en högre stabilitet och bättre stöd för anklarna. Många vandrare föredrar att ha på sig två lager strumpor – en tunn innerstrumpa och en något grövre ytterstrumpa – för att undvika skoskav. Sportstrumpor som sitter bra på foten och inte hasar ner är också att föredra.
Kläder
Att tillämpa lager på lagerprincipen är en god idé, där det innersta lagret ska hålla dig varm och leda bort fukt från kroppen (ull- eller syntetmaterial). Mellanlagret ska leda fukten vidare ut men bibehålla värmen (ull eller fleece). Ytterlagret ska skydda mot väta och vind och samtidigt värma. Några plagg kan vara underställströja (lång ärm), underställströja (kort ärm), långkalsonger, underkläder (trosor, sport-bh, kalsonger), ullsockor (tunna + mellantjocka), vandringsbyxor, varm tröja (fleece eller ull), luftig skjorta i ett funktionsmaterial, mössa och/ eller buff, vindtäta handskar, regnjacka och regnbyxa, vattentät packpåse för underkläder, badkläder.
Lappa & laga
Nål, tråd, silvertejp, multiverktyg, ståltråd, tunt snöre som också kan användas som tvättlina, laglappar till tält och eventuellt uppblåsbart liggunderlag.
Hygien & sjukvård
Första hjälpen-kit, tandborste och tandkräm, skavsårsplåster, Alvedon, necessär, snabbtorkande handduk, toalettpapper, tvål, solskyddsfaktor.
När du kommer till civilisationen
Plånbok, mobiltelefon, solglasögon, kikare, vattentät packpåse för elektronik.
Du kan fylla på med vatten från vanliga kranar vid starten på Hornöberget (etapp 1), Lövvik (etapp 2), Lappudden (etapp 5), Skoved eller Docksta (etapp 7), Skuleberget och Käl (etapp 8) och Näske (etapp 10). Mellan dessa platser finns även butiker som säljer vatten på flaska och naturliga vattenkällor som brunnar och vattendrag. Vi rekommenderar att du kokar och gärna filtrerar vattnet. Under vintern kan det vara särskilt svårt att hitta rinnande vatten men det går utmärkt att smälta snö. Är du känslig bör du åtminstone koka upp vattnet och gärna filtrera det.
Etapp 1
Hotell Höga Kusten, vatten finns att tillgå dygnet runt i byggnaden för toaletter.
Hornö brygga servicebyggnad.
Etapp 2
Lövviks gästhamn. Kallkälla vid Hamntjärnen. Naturvatten Bäck vid vindskydd Halsviken. Naturvatten
Etapp 3
Kallkällor, 2 st vid Fjärdbottens fäbod. Naturvatten Fastighet Lidebro 103 tillhandahåller dricksvatten för påfyllning av flaskor när de är hemma. Svartdalsbäcken Lidebro, liten bit uppströms. Naturvatten.
Etapp 4
GaviksTorpets B&B, vattenkran
Etapp 5
Lappuddens friluftscenter ICA Nära i Nordingrå säljer vatten på flaska Kallkälla i närhet av Erikskojan. Naturvatten
Etapp 6
Ullångers Hotell tillhandahåller dricksvatten för på fyllning av flaskor. COOP Ullånger säljer vatten på flaska. OKQ8 Ullånger säljer vatten på flaska.
Etapp 7
Kustladan tillhandahåller påfyllning av flaskor vid servicebyggnad.
Etapp 8
Naturum Skuleberget tillhandahåller påfyllning på flaska. Kallkälla syd Bjestoberget. Naturvatten. Privatbrunn i Käl tillhandahåller påfyllning på flaska. Älvdalsbäcken Skuleskogen. Naturvatten
- Oasen i Docksta. Rastplats med tryckkran.
- ICA Docksta säljer vatten på flaska.
- Dockstabaren säljer vatten på flaska.
Etapp 9/Skuleskogens Nationalpark
Det finns inga vattenkranar i Skuleskogens Nationalpark, inte heller vid de tre entréerna. Det finns naturliga vattenkällor runt om i parken. Från Entré Syd på väg mot Slåttdalsskrevan passeras en del vattendrag. Skravelbäcken, strax söder om Entré Nord, har ofta rinnande vatten året om. Vandrar du från Entré Väst mot Slåttdalsskrevan passerar du en del tjärnar och vattendrag där det också kan finnas rinnande vatten.
Etapp 10
Näske båtförening tillhandahåller påfyllning av flaska. COOP Köpmanholmen säljer vatten på flaska. Vattenkran utanför COOP Köpmanholmen
Etapp 11
Bäck mot Täcksviken Balesuddens naturreservat. Naturvatten. Bäck från Balestjärn. Naturvatten Sågbäcken ner mot Bodviken. Naturvatten.
Etapp 13
Sund/Svedjeholmen. Flera butiker som säljer vatten på flaska. Hörnsjön. Naturvatten. Örnsköldsviks centrum. Flera butiker säljer vatten på flaska.